타트체리 효능 팩트체크!

타트체리 효능 알려드리도록 하겠습니다.

이 내용을 끝까지 읽고 나면 타트체리 효능
알아두시는 데기여가 될 것입니다.

타트체리 효능 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요.

 

 

 

 

 

최근에 건강 TV 프로그램을 보는데
타트체리 효능 관련 내용이 나오더라구요.

지금까지도 TV, 인터넷상에서
타트체리가 유행인 듯 싶습니다. 

나이가 들수록 잠자리에 들면 몸은 피곤한데 잠은 안오고..
밤새도록 이불만 뒤척거리는 날이 늘어 난다고 하죠.. 

불면은 스트레스를 극심하게 만들고
그로인해 건강악화로 이어집니다..

그래서 불면증에 도움이 되는
타트체리 효능 알아보게 되었어요. 

 

타트체리 무엇인가? 

 

일반적으로 생과일로 섭취하는 체리의 품종은
스위트 체리입니다. 

타트체리 역시 체리 품종의 하나로 신맛이 더 강하고 

더 많은 영양 성분이 풍부하게 들어 있다고
밝혀져 왔습니다. 

멜라토닌, 안토시아닌 등 식물성 영양소들이
매우 풍부한 슈퍼푸드 입니다. 

타트체리에는 새롭게 발견된
신약 성분이 들어있는 것은 아닙니다.

그럼에도 불구하고 각광받고 있는 이뉴는 식물성 영양소인 파이토케미컬이 다른 천연식품보다 풍부하기 때문입니다. 

채식 위주의 식단 관리가 성인병 예방에 도움을 준다는 것은 알지만, 한국의 식단 역시 점점 서구화되고 있기에
채소나 과일의 섭취량이 줄고 있습니다.

이러한 생활습관 속에서 타트체리에 들어있는
파이토케미컬이 부족한 영양소를 채월줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

타트체리 효능 무엇인가? 

 

먼저 타트체리 효능과 관련해서 유의할 점이 있습니다. 

"식품의약품안전처" 에서는 타트체리주스의 광고와
관련해 아래와 같이 설명하였습니다.

 

"수면유도", "항산화", "통증완화" 등의 탁월한 효과가 있다는 광고는 사실이 아니였습니다.

즉, 의학적인 근거가 부족한 허위, 과대 광고 입니다.  

 

따라서 타트체리를 의약품처럼 질병의 치료 목적이 아닌
안전하게 건강을 관리하는 자연식품으로 생각하고
섭취하시기추천해 드립니다. 

 

그럼 타트체리 효능 팩트 살펴 보겠습니다. 

 

• 멜라토닌이 풍부하다. 

멜라토닌은 신체에서 분비되는 생체 호르몬으로
수면을 유도합니다. 

밤에 잠이 오는 것도 빛이 없는 환경에서
멜라토닌이 분비되기 때문입니다. 

타트체리에 함유되어 있는 멜라토닌의 수치는
같은 양 마늘의 약 50배, 브로콜리의 30배에 해당합니다.
자연계 식품 중에서는 압도적인 수치입니다. 

 

• 항염증, 관절염, 비만에 좋다. 

타트체리에 관한 연구는 SCI급 논문 즉 세계적으로 기술적 가치가 높다고 평가된 저널에 게재된 논문으로만
약 200편 가량의 연구결과가 실렸습니다.

결과 자료에 의하면 항염증에 관련된 논문은 15건,
비만 관련 4건, 수면 관련 9건이 있다고 합니다. 해외에서는 건강 관리를 위한 자연식품으로 진작 판매되고 있었습니다.

이 점을 보면 타트체리가 건강상에 도움을 준다는 것은
확실시 보입니다. 

 

• 혈관, 면역 강화 

베타가로틴과 비타민 A의 함량이 포도보다
무려 19배나 높습니다. 

베타카로틴은 활성산소로 우리 몸의 채내 세포가 손상되는 것을 방지해 줍니다.

항산화 작용을 통해 유해산소로 인한 동맹경화증, 암, 백내장과 같은 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다. 

또 비타민A 부족할 때 생기는 야맹증을 예방하도록 도우며 전반적인 피부건강에도 도움을 줍니다.  

 

 

 

 

 

 

타트체리 부작용 없나?

 

앞서 이야기 했듯이 스위트체리보다 산도가 상당히 높아 신맛이 강합니다.

공복에 먹거나 혹은 과다섭취할 경우 속쓰림을 유발하며 복부팽만을 느낄수 있습니다.

성인 기준 생체리로 10~15개 정도가 권장량이라고 합니다.  

액을 섭취할 때에는 물에 타서 신맛을 중화해 드셔야 위에 부담이 없다고 합니다.

착즙의 경우 하루 20~30ML가 적당하며,
분말의 경우 10g 이하로 드리는 것을 추천합니다.

임산부의 경우 섭취에 주의해야 합니다.
담당의와 상의 후 섭취하시면 좋습니다. 

 

 

한방 정리

•  타트체리는 의약품처럼 질병을 치료하거나 극적인 예방을 하는 것은 아니다.
•  타트체리에는 멜라토닌이 풍부해 수면에 도움을 줄 수 있으며, 영양학적으로도 매우 우수한 슈퍼푸드이다.
•  혹시 모를 부작용도 숙지하며 적절하게 섭취한다. 

 

 

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