남자갱년기 증상 진단 주의사항

남자갱년기 증상 에 대해 알아보겠습니다. 이 포스트를 끝까지 읽어주시면 남자갱년기 증상 를 이해할 겁니다. 남자갱년기 증상 가 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되실 것입니다. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

 

 

남자갱년기 증상 이란? 

 

남성 갱년기 증상은 남성호르몬 분비 저하로 인해 일어납니다. 

남성호르몬은 30대를 넘어가면서 해마다 그 분비가 줄어듭니다.

그러면서 자연스럽게 남성 갱년기를 겪게 되는 것입니다. 

한국 40대 이상 남성 4명 중 1명이 남자갱년기 증상이 있을만큼 흔한 질환입니다.

 

남성호르몬 수치가 나이가 들면 들수록 떨어지기 마련입니다. 이 또한 노쇠현상의 일부인 것입니다.

남성 갱년기 증상은 50세 이상 남성의 테스토스테론 생산 감소와 관련이 있습니다. 

• 테스토스테론 이란? 라틴어 testis(고환)와 sterol(스테로이드)의 합성어로 남성을 남성답게 하는 안드로젠 계열의 대표적인 스테로이드계 성 호르몬 입니다. 쉽게 말해서 고환에서 생성된 호르몬이라고 생각하시면 됩니다. 

 

테스토스테론은 성욕을 촉진시키는 역할만 하는 것은 아닙니다. 

사춘기 동안 2차 성징의 변화를 초래하며 정신적, 육체적 에너지를 북돋아주며 근육량을 유지하고, 일에 대한 의욕이 생기게 합니다. 

테스토스테론 수치는 수년에 걸쳐 저하됩니다. 사내 아이들이 사춘기에 접어들기 전에 테스토스테론 수치는 낮습니다.

사춘기에 접어들어 성숙해질수록 테스토스테론 수치는 높아지며 제 2차 성징을 촉발하게 되는 것입니다. 

• 근육의 발달 
• 변성기
• 성적기능의 변화
• 체모가 나기 시작 

나이가 들어갈 수록 이 수치가 일반적으로 떨어지기 시작합니다. 한 연구 결과에 따르며 테스토스테론 수치는 남자가 30살이 된 후 매년 평균 1%씩 감소하여 50대~70대 남성의 약 30~50%가 정상수치보다 낮다고 합니다. 

 

물론 남자갱년기 증상은 여러면에서 여성 갱년기와는 다릅니다.

예를들어 모든 남자가 남자갱년기 증상 경험하는 것도 아닙니다. 

여성처럼 생식기관을 완전히 정지시키는 것도 아닙니다. 

하지만 성호르몬 수치가 낮아지면 성적 합병증도 발생할 수 있습니다.  

 

 

남자갱년기 증상 13가지 

1. 활력과 의욕 부족
2. 동기부여 안됨 
3. 집중하기 어려움
4. 체지방 증가
5. 근육량 감소 및 신체적으로 약해짐을 느낌
6. 가슴이 여성처럼 변화함
7. 성욕 감소 
8. 발. 기부전
9.  불임
10. 우울증 또는 슬픔을 자주 느낌
11. 자신감 저하 
12. 집중하기 어려움
13. 불면증 또는 수면장애

위의 대표적인 13가지 증상외에도 가슴이 부풀고 부드러워지거나 남성 크기가 줄거나, 털이 빠지거나, 여성갱년기처럼 안면홍조 증상이 발생할 수 있습니다. 갱년기 때 테스토스테론 수치가 낮아지면 골다공증도 일어날 수 있습니다. 

• 골다공증: 골밀도가 줄어 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태로 남성에게는 드문 일이지만 남자갱년기 증상 때 남녀 모두에게 발생하곤 합니다. 

 

남자갱년기 증상 진단 치료

병원에 방문하시면 테스토스테론 수치를 테스트하기 위해 혈액 샘플 채취할 수 있습니다. 

 

 

남자갱년기 증상 때문에 엄청난 고통을 받거나 인생을 망치는 정도의 일이 있지 않는 한, 대부분은 특별한 의학적 치료 없이 증상을 다스릴 수 있다고 합니다.

남자갱년기 치료의 가장 큰 장애는 자신의 증상에 대해 의사에게 상담하기 위해 찾아가는 것이라고 합니다.

많은 남성들이 너무 겁을 먹거나 부끄러워해서 의사와 성적인 주제를 의논하기를 꺼려하는 일이 흔히 있습니다.

따라서 생활방식을 건강하게 바꿈으로 남자갱년기 증상 치료하는 일은 해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

• 식단과 영양소를 관리하기 
  가공, 포장된 음식과 패스트푸드를 가급적 피합니다. 최대한 자연적인 상태의 음식을 섭취하기 위해 노력하며 설탕섭취역시 피하는 것이 좋습니다. 건전한 지방 섭취량을 늘리고 물을 많이 마십니다.
• 규칙적인 운동으로 관리하기
  가능하다면 일주일에 5일 정도 30분 이상 유산소 운동을 합니다. 땀이 날 정도로 합니다. 
  근력운동 역시 함께 적당량을 해 줍니다. 
• 생활 습관을 개선해 관리하기
  7~8시간의 충분한 수면을 위해 노력합니다. 하루에 30분 정도는 햇빛을 쬐어 줍니다. 방안에만 있는 것보다는 일상적인 활동량을 높이는 것도 도움이 됩니다. 자신이 가지고 있는 스트레스를 해소할 수 있는 방안들을 찾습니다. 예를들어 영상이나 요가를 보는 것이 도움이 된다면 적당한 시간을 사용함으로 스트레스를 줄일 수 있습니다.  

 

남자갱년기 증상 주의사항 

남자갱년기 증상 있을 때 호르몬 대체요법은 또 다른 치료방법입니다. 하지만 이 방법은 현재까지 매우 논란이 많습니다. 경기력을 향상시키기 위해 사용하는 스테로이드처럼 합성 테스토스테론은 해로운 부작용을 일으킬 수 있습니다.

예를 들어 만약 누군가 전립선암을 앓고 있다면 호르몬 대체요법은 암세포를 더 자라게 할 수 있다고 합니다.

따라서 어떤 치료법을 선택할 때에는 보다 정밀한 진단을 받고 의학적인 치료법을 주의해서 선택하시기 바랍니다. 

 

여성의 갱년기같은 적극적인 치료법과 많은 정보들로 증상이 완화되는 경우가 많습니다.

하지만 오히려 남자갱년기의 경우 그 이해도가 낮고 표현을 하지 않으므로 증상이 악화되는 경우가 많습니다.

이를 잘 극복하기 위해서는 남자갱년기 증상 나타날 때 그것에 대한 이해와 생활습관의 교정이 필요한 것입니다.

모든 남성분들이 건강하고 행복한 생활하시기를 바랍니다. 

 

남자갱년기 증상 을 전달해보았습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 이 포스트가 유용하셨다면 구독, 하트(공감), 댓글을 부탁드립니다.